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命運永遠掌握在自己的手里

來源:瑞昌市老年人體育協會發布時間:2019-03-01[關閉][打印]

  我今年78歲,但仍然精神抖擻,耳聰目明,思維敏捷,步履矯健。25年來從未感冒,更未進過醫院,可是我自幼體弱,1996年冬天,還差一點見了馬克思。當時因為蓋新房子,日夜勞累,體力嚴重透支,加之自己又不注意飲食,生活失去了規律,引起了膽囊腫水,膽管低位梗阻和胃病等疾。記得那年臘月二十四,喬遷新居時,全家老少痛哭流淚,尤其是年邁九旬的母親,害怕白發人送黑發人,整天不吃不喝,我在朦朧中聽到大家唉聲嘆氣的悲切聲也十分焦急,我斷斷續續的說,大家千萬不要擔心。春節后到大醫院徹底檢查一下,找出病根,再請大夫對癥下藥治療,即使有什么不測,那也沒有辦法,因為四個孩子都成家了。過完元宵節,我到省城醫院住了二十多天,住院時在醫院工作的堂弟多次勸我動手術,但因是泥沙性膽疾,我謝絕了他的建議,讓醫生進行保守治療。出院后,我翻閱了許多有關書籍,尋找了“自病自治”的良方,戒除了愛吃肥肉和蛋炒飯的習慣。從此飲食注意清淡,每天堅持多喝茶水,早晚進行自我全身按摩,尤其是做好揉腹搓胸這一功課,加之堅持健步行走和筆耕讀書。行走時,抬頭挺胸,目視前方,雙臂放松,自然地前后搖擺,晃動的最高點不超過雙肩的水平線,每天健步走時還選擇平坦無阻礙物的地方,倒退走200—300米。運動量以全身微微出汗為妥,這種適當鍛煉能提高人體多巴胺,根據醫務專家多次實驗,多巴胺這一特殊物質既可抑癌,又可提高免疫功能。 

  生活中,我懂得享受“七樂”。2002年我到廣西巴瑪縣巴盤村,探訪了15位百歲壽星。其中王干媽103歲,她曾是45年前動過手術的肝病患者,但她不急不躁,除了干好自己的家務外,還盡力為村里鄉鄰多做些好事,在她的啟發下,我從此盡力做些對社會,對人民有益的事情,我感受到了“奉獻之樂”。退休后我抽暇撰了500多篇文章,其中300多篇被各級報刊采用,其中2篇獲國家老年體協主辦的第五屆、第七屆全國老年體育科研大會優秀論文,8篇獲江西省老體優秀論文,26篇獲九江市老體優秀論文、好文章,自己深受鼓舞和鞭策,這就是“筆耕之樂”。平時有空時,我約幾位莫逆之交去野外垂釣,坐在青山綠水,空氣清新的江湖、溪流旁呼吸新鮮空氣悠閑垂釣,這就是“垂釣之樂”。每年春節時,孩子們從五湖四海歸來團聚數天,我就安排兒孫三代游,這就是“天倫之樂”。很多親朋好友和同學來訪,我都會請他們就餐共敘友誼,這就是“交友之樂”。20年來,我把從自己發表的300多篇文章中精選了100篇,分議論篇、養生篇、溫馨篇、長壽篇、奉獻篇,自費編印了《健康之路》和《養生名諺100條》各2000冊,贈給廣大老年朋友,深得大家好評,這就是“興趣之樂”。從1990年開始,我就在市老體“兩會”工作,至今已28個春秋了,每星期工作五天,每天從家里步行四趟到市會上班,每趟步行40分鐘左右,一進辦公室不是編簡報,就是寫材料,不是編制競賽規程,就是下鄉調研,養生就靠一個字--忙,這就是“忙中取樂”。 

  瑞昌市老年人體育協會 宋增民

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